Den Blutdruck selbst richtig messen

Anleitung für ein elektronisches Oberarmblutdruckmessgerät

Ich empfehle, den Blutdruck zu Hause selbst zu messen. Planen Sie am Anfang etwa 10 Minuten Zeit für die Messung ein. Vor der Blutdruckmessung ist eine kurze körperliche Ruhepause von ca. 3 bis 5 min. erforderlich. Entspannen sie sich. Bei der Verwendung eines elektronischen Blutdruck-messgerätes folgen Sie genau den Anweisungen des Herstellers.

Setzen Sie sich bequem mit leicht angewinkeltem Unterarm. Der Oberarm sollte frei von Kleidung sein. Legen Sie die entlüftete Manschette um den Oberarm. Sie sollte fest anliegen und nicht einschnüren. Das untere Manschettenende sollte sich etwas 2 bis 3 cm oberhalb der Ellenbeuge befinden. Achten Sie auf das richtige Anlegen der Manschette. Oft ist eine Markierung auf der Manschette angegeben, welche im inneren Bereich des Oberarmumfanges gelegen sein soll. Dort befindet sich die Armschlagader, über welcher der Blutdruck gemessen wird.

Wichtig ist die Voreinstellung des Messgerätes, sollte das verwendete Gerät eine Voreinstellung erfordern. Der obere Aufblasdruck sollte etwa 30 mmHg über den zuletzt gemessenen systolischen (oberen) Werten liegen. Nach der Voreinstellung kann das Gerät gestartet werden. Sofort beginnt das automatische Aufblasen der Manschette. Nach dem Aufblasen erfolgt die eigentliche Messung. Sie selbst verspüren, wie der Druck in der Oberarmmanschette langsam abnimmt. Während der Messung ist der Arm ruhig zu halten.

Durch ein Tonsignal wird bei den meisten Geräten das Ende einer Messung angezeigt. Gleichzeitig erfolgt die Anzeige von systolischem (oberem) und diastolischem (unterem) Blutdruckwert und der Pulsfrequenz. Der Manschettendruck nimmt vollständig ab. Die Messung ist beendet und die Manschette kann vom Arm genommen werden.

WICHTIG:
Bei den ersten Messungen sollten Sie an beiden Armen messen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie dabei unterschiedliche Werte erhalten. Messen Sie künftig dann an dem Arm mit den höheren Werten. Diese Werte sind die Beurteilungsgrundlage für Ihre Blutdruckeinstellung. Diese Werte sollten für die Verlaufsbeurteilung notiert werden. Wenn Sie mehrmals hintereinander messen wollen, ist ein Messabstand zur nächsten Messung von mindestens 5 Minuten erforderlich. Achten Sie darauf, dass die Manschette währenddessen nur völlig druckfrei am Arm belassen werden kann, damit keine Blutstauung auftritt. Sollten Sie mit dem Blutdruckmessen nicht gleich zurechtkommen, fragen Sie unbedingt in der Praxis um Rat. Sie können auch Ihr Messgerät mit in die Praxis bringen und eine vergleichende Blutdruckmessung durchführen lassen.

Bitte schreiben Sie die gemessenen Wert in ein Heftchen mit Datum und Uhrzeit auf und legen es beim nächsten Arztbesuch vor.